"Grândola, Vila Morena"

Mario Lima, Carolina & Veloso
Momentos do GP de Grandola

Carolina no parque Infantil
Final da Prova Familia Veloso,
Com Minha irmã Isabel

"Grândola, Vila Morena"

Hoje participei no VIII GP DE GRÂNDOLA, bonita vila alentejana situada no distrito de Setúbal. Fui bem cedinho na companhia da Ruth e Carolina juntando-se a minha irmã Isabel que já á algum tempo queria estar neste ambiente da festa do desporto e ver-me a correr, hihihiih. Esta prova de 10km iria complementar os dois treinos que fiz esta semana, na terça-feira fiz um treino longo de 22km e na sexta-feira de 11km no global de 193minutos. Sendo a escasos quilómetros de Almada onde resido partimos por volta das 8h00 para poder chegar cedo e tranquilamente levantar o dorsal no Pavilhão Municipal José Afonso e fazer o aquecimento. Sabendo que iria estar presente amigos da blogosfera naquela concentração humana fui tentando visualiza-los. Quando trocava de roupa reencontrei com o amigo Mário Lima que fiz o aquecimento com ele e corremos juntos a prova. Na zona de partida também vi o Joaquim Adelino, que ainda me cruzei com ele na prova. Foi uma participação que correu muito bem, apesar de ser a primeira vez que nela participo, parti muito na cauda do pelotão por minha opção ao “longe” avistava o Adelino que estava “ensanduichado”, dava para o reconhecer pelo seu mítico chapéu amarelo. Rapidamente colei-me ao Adelino, continuei a prova ate me reencontrar com o companheiro da estrada, Mário Lima. No inicio demos 2 voltas na zona de partida que deu para me reencontrar com a minha legião de apoio, logo depressa chegou os 3km e saímos daquela zona. Uma prova sem desniveles quase toda ela plana entre o alcatrão e terra, na zona de terra ainda comentei com o Mário, ”Já cheira a trilhos”. Durante a prova reencontrei a AnaLice Silva que a cumprimentei, e o Pedro Ferreira que corremos juntos os últimos 4km, nessa altura formou um trio de atletas alegres e contentes com o desenrolar da prova. Sentia-me bem e aos 8km comecei a forçar o andamento e tentar que os meus dois companheiros me acompanhassem, com palavras de incentivo, “Vamos Mário”, “Vamos Pedro”, mas eles demoraram a reagir e abalei, ainda ouvi o Mário “Vai Vítor”, e fui passando vários corredores ate avistar a minha irmã e a Carolina ao passar por ela dei-lhe uma palmada na mão, na recta da meta estava lá a Ruth que tirou mais uma foto para recordação, terminei com um tempo de 48’04’’ no meu relógio, logo de seguida eles chegaram. Na zona de chegada e com os amigos da blogosfera a terminarem as suas provas ai mesmo foi uma pequena confraternização, descrevendo a prova como correu, uma das coisas foram a prova teve 150m a mais, marcação do Garmin do Joaquim, falamos também das provas que seguem. Recebi o saco com as ofertas da prova e fui ter com o meu pessoal que me esperavam. No final todos o atletas que quisessem poderiam tomar o seu banho no Pavilhão Municipal José Afonso que a junta de freguesia disponibilizou, eu ainda fui a tempo de ter um banho com a água quentinha, não sabendo se faltou a alguém! A Carolina ainda brincou no parque infantil que se encontra ali perto, eu corri e ela brincou. Depois de uma manha bem passada junto dos meus amigos foi um regressar a casa, lar doce lar.
Uma boa semana para todos, e bons treinos.

Tributo de Grândola à liberdade

Grândola, vila morena
Terra da fraternidade
O povo é quem mais ordena
Dentro de ti, ó cidade

Dentro de ti, ó cidade
O povo é quem mais ordena
Terra da fraternidade
Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo
Em cada rosto igualdade
Grândola, vila morena
Terra da fraternidade

Terra da fraternidade
Grândola, vila morena
Em cada rosto igualdade
O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade
Jurei ter por companheira
Grândola a tua vontade

Grândola a tua vontade
Jurei ter por companheira
À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade

Letra e Música de José Afonso

Satisfação

Esta semana que hoje termina foi aproveitamento quase 100% em treinos, pois conciliar família, treinos e trabalho não tem sido fácil. Mesmo assim para mim foi tirar proveito de alguma disponibilidade, para efectuar quatro treinos. Por treinar ao fim do dia, sendo há noite há que ter alguma prudência em abordar o transito sempre caótico com muita cautela, mesmo assim eu adoro realizar os treinos a noite (pancada minha) e uma paz absoluta. Foram quatro treinos e 51km quilómetros percorridos em 351 minutos sendo 90% realizados em estrada, sozinho e com tempo para organizar os pensamentos e ideias que nesses momentos íntimos nos proporciona a tal. Segunda-feira realizei 13km, Quarta feira 13km, Sexta feira 14km e Domingo 11km este ultimo no Parque Da Paz, local privilegiado para muitos corredores e eu não fujo a regra pois só lá não treino a noite porque não tem iluminação e faz escuro como um breu. Foram treinos particularmente normais, sendo o treino de quarta-feira o mais difícil por causa do tempo que se fazia sentir, vento muito forte sempre muito inconstante sempre a desfavor, prefiro correr a chuva do que com vento. Maluqueiras minhas! Amanha mais uma semana se inicia e vou ver se utilizo da melhor forma possível o tempo, não deitando fora as oportunidades que aparecem.
No próximo domingo vou estar presente, espero eu que sim, no 8º Grande Prémio José Afonso em Grândola, vou dar inicio a época de actividade em provas organizadas, e voltar a reencontrar com os amigos e companheiros da corrida.

Boa semana para todos e continuação de bons treinos.

Coragem!

Vontade!

Ontem foi um fim de tarde sem capacidade de tomar uma decisão de ir treinar ou não! Faltava-me interesse e ânimo de vestir o equipamento e sair de casa para mais um treino, estava sozinho, as minhas meninas tinham saído não sei se era esse incomodo que sentia. Falta de poder de agir livremente, ate ao momento de quando recebo uma chamada da minha cunhada Isabel perguntado pela Ruth e ao mesmo tempo divulgou que o Fernando iria treinar, e eu sem determinação para tal, e insistiu do outro lado, “veste-te TAN que o Fernando já passa por ai”. Sem poder agir livremente foi essa palavra que me encorajou em sair de casa. Dirigimos ao Parque da Paz palco de muitos treinos em conjunto, e sozinho também. Corremos sensivelmente durante uma hora, hora que deu para conversar, falamos sobretudo as provas que estão no horizonte. No final reencontramos a amiga Filipa Vicente nutricionista da revista SportLife, revista da qual que sou fiel leitor por ser interessante e aconselho a todos a darem uma vista de olhos. Foi um treino fora do normal e muito agradável e correr ao lado do meu cunhado, um excelente atleta e amigo.
Que a determinação continue, agora venham os treinos e as provas para que esta perseverança na realização do acto de correr não me falte.

Bons treinos para todos.

N.P.26

Antes de ir treinar

E verdade, adquiri uns novos parceiros para minha corrida, NIKE PEGASUS 26. Ontem quando regressava do trabalho a caminho de casa vinha com o pensamento de passar pelo fórum Almada, já tinha na ideia que pelo menos dois pares de ténis seria a melhor opção para enfrentar este 2010 que pretendo participar em algumas provas, algumas que tenho em mente em participar. Assim fui a três lojas de deporto para ver se encontrava alguma novidade, pois já tinha dois ou três pares de ténis em mente e em aproveitar época de saldos. Encontrei estes belos ténis, são mesmo bons, logo que cheguei a casa a minha filhota deu-me logo um recado, ”papá também quero uns ténis para ir correr contigo”, troquei um olhar com a Ruth e ri….
Desde ontem estava desejoso em calça-los e correr com eles, hoje sim fui experimentar os ténis, os melhores companheiros de um atleta, o mau tempo que se fez sentir pelo dia todo tinha feito tréguas e ao fim do dia equipei-me e pus corda nos ténis e lá fui para mais um treino e tirar a prova dos nove em relação aos ténis alias muito bons tem um excelente amortecimento, estáveis e muito leves uma coisa que notei em relação aos ASICS STRATUS não escorregam muito quando o chão esta molhado. Não chovia mas fazia-se sentir algum vento gélido dava para sentir na janela do meu andar, mas quando sai do hall do prédio estava a chover miudinho que dava para molhar foi pelo menos 25min sempre a chover, tenho uma reclamação a fazer sobre os ténis, não são impermeáveis hihihihihihihih. “Piada”. Foi uma estreia bastante molhada mas deu para tirar todas a potencialidades destes novos companheiros, adorei. Fiz 10km a ritmo lento 55min treino perto de casa sempre em estrada foi um chapinhar autentico, havia muitas poças de agua nas bermas e mais a luta que tive para que os automóveis se afastassem de mim, tenho sempre algum receio principalmente dos autocarros. Apesar das adversidades deram para saborear o som de cada passada, agora é usufrui-los e não dar descanso em por quilómetros atrás de quilómetros ate eles aguentarem, ou eu!! Pode ser que as lesões este ano me dêem tréguas.

Continuação de bons treinos para todos, que eu vou fazendo por isso!

Boa semana

Nova Aquisição

Participação em 2009

O minha participação em provas do ano 2009, foram poucas mas que pretendo repetir, e participar em mais neste ano.
Boas Corridas para todos

Cumprimentos

21ª São Silvestre dos Olivais

No passado ano dia 30 de Dezembro, participei na mítica São Silvestre dos Olivais, uma de muitas provas que se realizam no nosso país. Para esta prova não estava inscrito pois já estavam esgotadas há muito, mas tinha esperança que o amigo Adelino ou Carlos Lopes me pudessem facilitar um dorsal para poder participar. Ate ao princípio da prova estive sem dorsal mas com vontade de correr, finalmente consegui, e agradeço a Mariana que tinha dorsal disponibilizado pelo Adelino. Como tinha participado na S. Silvestre de Lisboa, e foi pouco dias antes preferiu não participar e disponibilizou-me o dorsal, agradeço a possibilidade de ter corrido tão bela prova, um pouco dura também com ajuda da muita chuva que se fez sentir. Mesmo com essas dificuldades, corri com muita alegria. Como “Viciado” da corrida nem os problemas entristecem a vontade de correr… Foi a primeira vez que corri por um clube o CCD LOURES. A corrida, foi mais um epicentro para reencontro de amigos “Blogistas” e famílias. Apesar de todas as adversidades a prova correu-me bem, logo desde o princípio choveu, os primeiros 5km corri com a companhia do António. Desde o inicio foi sempre a subir mas depois seria ate ao Parque das Nações a descer e partir dai corri sozinho. Pelos 5km vi o Fernando Andrade que o cumprimentei e seguimos alguns metros juntos como senti que iria mais rápido disse para ele seguir. Chovia com alguma intensidade em certas ocasiões, por isso não dava para vislumbrar os amigos, sem pára-brisas não ajuda muito, mas sem óculos também não, na parte sobe e desce mesmo assim ainda vi o Mota e Mário Lima. Depois foi só continuar ate a meta, no último km ainda tive de enfrentar a ultima dificuldade, sentia-me bem e deu para passar alguns atletas que iam em dificuldade, depois foi um rolar ate a meta num bom ritmo. Antes de cortar a meta estava o Antonio que já tinha acabado e deu aquele incentivo,”força”, não vi mais ninguém só na meta ouvi a chamarem por mim, era o Luis Carlos, obrigado. Corri com o dorsal 307 pela equipe CCD LOURES, terminando com o tempo de 50’17’’. Estava todo encharcado dos pés a cabeça, a vontade de trocar de roupa era muita, e assim foi. Estava sequinho e confortável foi ao encontro dos companheiros daqui da blogosfera. Foi um terminar de ano em beleza, pois acabei por conhecer muitos e bons companheiros de “estrada” um bem-haja para todos.

Agora e aguardar que este ano 2010 que já iniciou, seja igual ou melhor.

Francisco Gravito, Joaquim,Susana,Susan,Mota,Mariana,Luis,Mário,Vitor,Isabel,Antonio

"Foto de Joaquim"

Cumprimentos para todos

Feliz Ano Novo 2010.

Estamos às portas de um novo ano. 2010 não tarda a chegar e com ele os nossos corações enchem-se de esperança. Começamos a pensar no que é que o novo ano trará às nossas vidas. Não nos trará nada…pelo menos no sentido literal da expressão.
O que acontece é que perante mais uma passagem de ano, os corações até daqueles mais descrentes se enchem de esperança, de desejos, de fé, porque nós, seres humanos, temos essa necessidade, temos a necessidade de acreditar em algo, de acreditar que as coisas vão melhorar, “que é desta”, “que agora é que é”.
Desejo para quem me rodeia, tanto ou mais como desejo para mim. E, por mais pessoas que possam vir a entrar na minha vida ao longo do ano que se aproxima, só espero que aquelas que já fazem a diferença na minha vida cheguem comigo até ao fim de 2010, e de 2011, e de 2013… e por aí adiante, porque mais importante do que os novos, é conversar os velhos. Cada momento do dia tem o seu valor.
A manhã traz Esperança, a tarde traz Fé, o fim da tarde traz Amor, a noite traz Descanso. Espero que tenhas todos eles durante todos os dias do próximo ano.
Um feliz 2010 para ti, para ti, para ti… para todos vocês que sabem quem são. Sonhem, desejem, mas acreditem em vocês porque só vocês têm a capacidade de realizar seja o que for! E se eu puder dar uma ajuda…já sabem!


Este é o meu sincero desejo: FAÇA-SE FELIZ... SEMPRE!

Vitor, Ruth & Carolina Veloso

2ª São Silvestre de Lisboa

Ontem participei em mais uma prova, 2ª São Silvestre De Lisboa, um final de tarde com muitas nuvens negras com provisões que iria estar chuvoso, mas afinal foram só umas ameaças e não passou disso, excelente para pratica do desporto. Para mim foi a primeira participação que ao fim de tudo adorei imenso em correr nas ruas da capital a noite, ver as ruas iluminadas a rigor ver imenso público que aderiu em peso para nos apoiar, bonito ver que algumas pessoas se interessam pelo que se faz de bom. Dirigi-me bem cedo para o local de partida no Rossio, na companhia dos meus cunhados e sobrinha aliás a minha sobrinha Vitoria iria participar na corrida dos Benjamins, após alguma incerteza dela acabou por se render aos apelos da mãe, correu lindamente fez aqueles 300m em grande estilo, parabéns Vitoria. Uma boa iniciativa para incentivar e chamar a atenção de todos para a importância da pratica desportiva. Foi com alguma expectativa que aguardei pela hora de partida, participaram pelo menos 4000 atletas e ate ao momento estava tudo a correr bem em termos de organização, e comprovou-se que ate ao fim estiveram a altura do acontecimento, fiquei satisfeito. Esta prova foi mais reencontro do bloguistas, presentes, António e a Isabel nossa querida fotografa, Luis Mota e família, Fernando Andrade, Carlos Lopes, Jose Magro, Joaquim Adelino, Mário Lima, Pedro Ferreira, Joaquim Ferreira sempre bom reencontrá-los para os cumprimentar e por alguma conversa em dia. Com as horas a aproximarem-se, fui eu e o António para o meio de aglomerado de atletas, parecíamos “sardinhas enlatadas”, hihihihihi, ainda houve tempo para apresentações de alguns atletas de Elite, nesta edição havia o “duelo” Guerra dos Sexos, para que os homens e mulheres pudessem competir de pé de igualdade, a organização calculou tempos e decidiu que as atletas de elite femininas partissem com uma vantagem de 3’32’’ em relação aos homens, que no final a atleta feminina “Dulce Félix” levou a melhor sobre o atleta masculino “José Ramos”. 3’32’’ Depois partiu o pelotão (4000) com vontade de correr, os primeiros metros, parecia que estava com os pés no ar, hihihi. Corri os iniciais 4km como António, a um bom ritmo mas a partir dai começou as dores de “burro” a tramarem-me talvez alimentação nesta semana não fosse a ideal, pois é estamos em época natalícia não da para resistir abundância de doces e o organismo a ressentir de não estar habituado, pois aquela subida da Avenida da Liberdade foi mesmo lenta. No Rossio ficou a Isabel sempre de máquina na mão a fotografar os momentos da prova, sempre a movimentar-se de um lado para outro. Beijinho de agradecimento. “Nossa Fotografa”. Um agradecimento as pessoas, familiares e amigos que se deslocaram e se espalharam ao longo do percurso para assistir e apoiar, e se viram imagens pela televisão era bom que olhassem para este desporto com outros olhos, reclamem menos, “Deporto é Vida”. Aos 6km o retorno para a segunda volta sempre a descer ate Praça do Comércio ai deu para recompor-me, faltava 3km para o final e nesse instante passou por mim a estaca dos 50’’, e decidi acompanha-los e tive que aumentar o ritmo, mas felizmente deu certo apesar de não estar a 100%. Faltava 1km e encontrei o Pedro Ferreira que ia com alguma dificuldade e fez-se acompanhar-me ate a meta. Terminei a prova com um tempo 49’48’’ tempo de chip, desgastado mas feliz mais uma prova cumprida, só faltou as minhas princesas, seria a cereja no topo do bolo, mas paciência viram outras oportunidades. Depois foi o reencontro com os amigos tirar elações da prova que no meu entender correu na perfeição, ficando já marcado nova concentração de bloguistas e famílias, nesta próxima quarta-feira no São Silvestre dos Olivais. Também acabei bom adquirir o livro “Melíadas” da autoria do amigo Fernando Andrade, só faltando o seu autógrafo no meu livro, fico aguardar novo encontro consigo.

Para todos um ate já.

Cumprimentos para todos

Segue-se fotos da Isabel!

Grande grupo de atletas! Dispensa apresentação!!

Os atletas junto da novinha atleta Benjamim.


Os Atletas com direito a animaçao, antes da prova.

Contente, vê-se!!

Rossio/Avenida da Liberdade(2ªvolta)

Rossio descendente (2ª volta)

Já nos últimos metros.

Dispensa Apresentações

Dispensa Apresentações
(Foto Joaquim)

O Natal já espreita...

O Natal já espreita como toda festa religiosa, é rico em símbolos, marca a grande festa de solidariedade universal. Pois é comemorado em todo o mundo. Podemos sentir que quando o dia 25 se aproxima, uma certa ternura vai envolvendo a todos, e o ar fica carregado de uma grande expectativa. O Natal, cultiva nas pessoas sentimentos muitas vezes esquecidos, como o amor ao próximo. As salas das nossas casas cria novos sons, melodias e cores que dão às nossas festas uma grande harmonia. Esta é uma época em que, tradicionalmente, paramos e fazemos um balanço em termos pessoais, profissionais e sociais. Num ano particularmente difíceis a nível nacional e internacional, e que por certo não deixará muitas saudades, serão seguramente os momentos e os acontecimentos menos bons que nos virão à memória quando olharmos retrospectivamente para o ciclo que termina. O melhor presente da vida é saber que não estamos sós e que podemos contar com quem gostamos e confiamos. Desejo a todos meus amigos, um Natal repleto de felicidades, de Amor e Paz. Que todos nós tenhamos a consciência que o rancor, o ódio e outros sentimentos mesquinhos a nada levam. Desejo que todos tenham o que for justo, belo, sereno e louvável. Que neste Natal os anjos desçam do céu e iluminem os vossos sorrisos para que transmita a paz e o amor a todos aqueles que se aproximem de si.

Este é o meu sincero desejo:

Feliz Natal!

Grande Reportagem!!

Ultima Noticias

Graffiti Portugal

Sessão Especial

Grande abraço, "repórter" Carlos Sousa.

Recordar o que houve de bom!!

Eu, (dorsal 11) amigo Mario Lima (42)

Foto Joaquim Ferreira

Hoje realizou-se o 52º grande premio de natal, organizado pela associação de atletismo de Lisboa juntamente com a sportzone e com a colaboração da Câmara Municipal de Lisboa e runporto, na qual que eu participei na prova de 10km. Mais uma vez fui na companhia do António e da nossa fotógrafa, Isabel. Chegamos bem cedo a Praça dos Restauradores ao encontro da família Mota para entregar-lhes os dorsais, o António generosamente tinha efectuado os levantamentos deles no dia anterior, o meu também, mais uma vez obrigado. Estava uma manha soalheira mas estava muito frio ainda tivemos tempo que sobra para tomar café para tentar aquecer, fomos a pastelaria Gelo alias gelo nem se sentia, estava um quentinho agradável, muito melhor que na rua. Ainda bem que fui cedo porque deu para ver e dar incentivo a Marina Mota participou na marcha atlética de 3km terminando merecidamente em primeiro lugar, e o Luís Carlos que efectuou os 2km terminando em 5º lugar, os meus parabéns pelas suas performances. Dirigimo-nos para a Praça de Saldanha o local de partida da prova de 10km. Estávamos distante do local, mas como eu digo a distância não importa para atletas, pois deu para efectuar um aquecimento, mas o frio era tanto que só estava bem ao sol. Antas da partida ainda reencontrei com alguns amigos, Mário Lima, Carlos Lopes, Magro, lá estava também luís Mota e Susan, entre outros que conheci. A prova no meu entender era fácil e dava para muitos atletas tentarem melhorar os seus tempos na distância, era isso que pretendia. Na hora marcada deu-se o sinal partida e fomos em direcção ao ponto de retorno junto à Churrasqueira, nos primeiros metros formou-se um grupo três eu, António e o Mário Lima, íamos num ritmo elevado e logo tentei abrandar porque esta primeira parte era um pouco difícil derivado aos três túneis, seis subidas e seis descidas! O António logo nos abandonou, excelente forma que está, e segui na companhia do Mário Lima. No local de retorno junto ao metro do Campo Grande por traz da Churrasqueira, relembrei da ida ao Porto no passado dia 8 de Novembro, excelente fim-de-semana. Pouco tempo depois ao 16min, antes de enfrentar a segunda fase dos túneis o Mário disse para eu seguir, dei-lhe o último incentivo e segui em direcção a meta para tentar melhorar o meu tempo. As “subidas” fizeram algumas moças pelo elevado ritmo que levava os gémeos começara a ressentir, ainda bem não foi nada de especial. Tinha já em mente melhorar o tempo porque os últimos 4km eram sempre a descer, tinha que aproveitar essa parte favorável foi isso que eu fiz, mas a parte negativa da prova ainda viria a acontecer. Já em plena Avenida da Liberdade avistei o Luís Mota que tinha terminado a prova, acenou e disse 33min! Logo de seguida vi na parte da meta o relógio da prova que marcava 39min, deu-me animo e força para esse último km porque poderia baixar dos 45min, ainda me cruzei com o António já ia nos últimos metros, acelerei a marcha mas o pedrado na Praça Dom Pedro IV dificultou um pouco, mas fiz no máximo que pude, mas na direcção da meta no Saldanha a 100m do fim estava um aglomerado de corredores parados em sua direcção, acho que a organização da prova procedeu mal nesta situação porque o escoamento não se realizou da melhor forma, por esse motivo impediu que alguns atletas terminassem as suas provas, ao momento da minha paragem ia com 42,20min que daria para conquistar um novo recorde pessoal, os últimos 100m fiz em 6min. No final recebemos uma t-shirt alusiva a prova e uma garrafa de água, havia muito espaço para efectuarem as entregas, acho que não era necessária esta confusão tremenda. Depois foi o convívio com os companheiros de bloggers, sempre um ponto positivo numa amizade em crescente evolução. Assim acabo mais um relato de mais um dia de corrida e convívio. Agora só falta as fotos que a fotógrafa Isabel tirou.

Ate sábado, uma expectativa de mais um fim-de-semana cheio de convívio, este em Sevilha para quem vai, quem não vai tenha bom fim-de-semana.

Abraços e bjs

Seguem Fotos da Isabel:

Vitor, Isabel, Antonio, Luis Carlos, Mariana, Mota, Susan

Local da Meta, 9h00 "que frio"

Impedido de treminar a correr!! Contente por ver a Isa :-)


Luis Carlos, Susan, Magro, Isabel, Antonio,Vitor, Mariana, Mota,

Mario Lima

"Blogeers" companhia de Pedro Ferreira

Para mais tarde Recordar!

Fotos da autoria, Isabel Almeida, nossa fotografa!!

Eu, Fábio, Antonio, Mário

Eu, na Praça do Comercio


Começo da minha 2ª Meia-Maratona

Estadio 1º de Maio, nos metros finais

Já avisto a meta, ufa...

Merecido descanso

Eu, Antonio, Luis Mota, Mário Lima
"Ensanduichados os Maratonistas"

Antonio, Mario Lima, eu, Joaquim
"Ensanduichados pelos Maratonistas"

2ª Meia Maratona

Realizei no passado domingo a minha segunda Meia Maratona, estava englobada na prova principal da 24ª Maratona Seaside de Lisboa. Desta vez fui sozinho a minha esposa Ruth e minha princesa Carolina ficaram em casa pois o boletim meteorológico previa muita chuva e ventos fortes. A alvorada foi bem cedo, e tentei não fazer muito barulho para não acorda-las, logo de seguida a primeira coisa que fiz foi ver o tempo que fazia na rua, estava muito vento mas não chovia, pensei para comigo, “hoje vai ser difícil”. Apesar de tudo não fui sozinho, o António ia percorrer os míticos 42km da Maratona, ele tinha ficado de me apanhar em casa por volta das 8h00, apesar da minha prova só começar as 10h30, assim o foi. Antes de seguirmos viagem a Vitoria veio ficar em minha casa com a prima Carolina e a tia Ruth, porque coitadinha tinha estado um pouco doentinha. Depois lá fomos os três, sim os três porque a Isabel também nos acompanhou, uma palavra de apreço e agradecimento pela sua incansável ajuda que me prestou, e para com todos, pelo seu entusiasmo e participação que encara as provas, e não vai correr. Sempre com a máquina fotográfica a punhos com o seu olhar fixo nos alvos tirando recordações de todos e incentivando-os, meu obrigado. Pronto, e fomos os três já em cima da hora em direcção ao estádio 1º de Maio, com o nossa maior receio era dificuldade de encontrar lugar para o carro, mas conseguimos! Estávamos um pouco distante, mas para atletas, longe torna-se perto. Já estávamos no estádio 1º de Maio deu para rever alguns e conhecer novos amigos. Era praticamente 9h00 mas parecia que não havia muita vontade de dar inicio a prova deu-se sensivelmente com 10min de atraso. Deu-se o “tiro” de partida para os atletas da Maratona, os mesmos ficaram surpreendidos que ainda teriam de percorrer mais uma volta a pista de tartan, ai mesmo formou-se alguma confusão os atletas mais rápidos rapidamente reencontraram os últimos da fila, uns deram voltas a mais e outros a menos penso eu, o percurso não estava bem sinalizado no meu ponto de vista! Apesar disso parece que resto correu tudo bem. Ainda no estádio revi alguns amigos, Luis Mota, Joaquim Adelino, Jose Magro, Fernando Andrade, António Almeida, dando-os incentivos e boa sorte para prova, com uma palmada na mão ao António desejei-lhe mais uma vez força e boa sorte. O incrível Joaquim mesmo antes de sair do estádio parou para nos cumprimentar mim e a Isabel e retribuímos a delicadeza. Logo em seguida seguimos para a Praça do Comercio o local da partida da minha prova, ai mesmo trocamos algumas palavras com outros bloguistas, Jose Alberto, Mário Lima. Estava na hora deu-se o “tiro” de partida para minha segunda aventura numa Meia Maratona, ainda troquei um acenar com a Isabel que ficou pela Praça do Comercio para ver corredores amigos a passar, principalmente o Antonio. Eu segui na minha aventura, nos primeiros metros corri a ritmo lento mas ao passar ao 2km já ia no ritmo que queria, percorri 4km sozinho ate que encontro um amigo que tinha conhecido neste dia o Mário Lima, lá fomos, éramos um pequeno grupo de três atletas, peço desculpa não me lembro do amigo do Mário Lima. Sempre com um ritmo de 5m/km que impusemos. Sentia-me bem mas o vento forte contra que se fazia sentir condicionava os atletas. Mais ou menos aos 5/6 km, porque reparar nas tabletas que mostravam os quilómetros, foi coisa rara, ai avistei o Luis Mota que aproveitei para o cumprimentar, já ia com pelo menos 28km nas pernas. Depois do ponto de retorno finalmente estávamos com o vento a nosso favor que ajudou a repor as energias gastas ate então. Uma palavra de apresso pela simpatia e atenção que teve para comigo durante praticamente toda a corrida, obrigado Mário Lima. A partir do ponto de retorno vinha atento no sentido oposto, porque a qualquer momento poderia reencontrar com o Antonio, havia pelo menos 15m de diferença, ate que o avistei em Alcântara, saí da minha trajectória e fui ao encontro dele dando uma palmada na mão e mais um incentivo, já ia em 8km, e ele com pelo menos 24km nas pernas. Prosseguindo a minha prova ainda fui vendo mais gente conhecida, Jose Magro, Analise Silva, e o Joaquim que vinha na Avenida da Liberdade que fui ao encontro dele subindo o separador central dando-lhe uma palmada na mão e dar-lhe o ultimo incentivo. A partir desse momento faltava-me completar metade da prova, mas o vento estava incerto e não dava tréguas. O amigo do Mário Lima, aos 12km decidiu avançar ficando só nós dois, aos 13km as pernas já pediam para abrandar o ritmo, o Mário incansável sempre a incentivar, dizendo-me para acertar o passo, ajudou muito. Nessa altura decidi tomar o gel que levava para ver se melhorava, já estava próximo do abastecimento dos 15km. Parece que deu algum resultado e não me fez mal ao estômago que parecia um pouco esquisito não sabendo se foi dos abastecimentos anteriores que foi sempre água. Parece que foi boa opção tomar o gel, porque o pior estava para vir aos 16/17km começou o martírio para muitos atletas desde a rotunda do Poço de Bispo uma subida que parecia ser infinita a dificuldade e tanta juntando o vento contra que parecia não terminar. Tudo junto dificultou imenso o rendimento dos atletas, vi muitos a parar continuando a marcha andar, eu também cansadíssimo as pernas a pedirem para parar, mas arranjei ânimo e força para continuar, nessa altura veio ao pensamento as minhas duas princesas, que na altura certa cruzaram na minha vida, amo-vos, e assim foi não parei. Mesmo com a dificuldade, lá fui seguindo o Mário Lima naquele sobe e desce vento incerto ora contar ora lateral, ate que tivemos uma pequena descida para aliviar os músculos que soube bem antes de enfrentar a ultima subida a Avenida EUA em direcção ao estádio. Ao longo do percurso havia muita gente a apoiar penso que eram mais estrangeiros que portugueses que e muito bom, mas fiquei muito triste quando ao passar no cruzamento da Avenida Gago Coutinho presencio os automobilistas a buzinarem não a favor dos atletas mas contra, condutores fulos fora dos automóveis a refilarem com tudo e todos, mas nós atletas não temos culpa de haver pessoas em Portugal, que não compreendem e dão valor a pessoas que gostam de praticar desporto, e muito triste presenciar estas cenas, enfim. Faltava-me pouco mais de 1km e a tarefa parecia dura mas enfrentei-a, meti na cabeça era o último esforço o Mário sempre a frente a “puxar” ate que de repente parou, no final disse que foi cambrias, gritando logo de seguida “força Vítor, continua”, parece que ao ouvir aquelas palavras deu-me mais força, já avistava a curva que daria a pequena recta em direcção ao estádio ia bem ate ultrapassei alguns atletas, não sei Maratonistas ou da Meia. Entrei no estádio já faltava pouco, avistei Isabel e lá estava com a máquina apostos para tirar uma foto, levantei os braços, dizendo para mim, “fui dura mas terminei”, só me lembro da Isabel dizer-me “a Ruth já ligou a perguntar por ti”. Terminei a minha 2º Meia Maratona exausto, com um tempo (01:53:17), parecia que via tudo andar a roda, mas felizmente recuperei logo de seguida pois o esforço tinha sido elevado. Fui ao encontro da Isabel para lhe contar como foi dura a prova que tinha reencontrado com o Antonio durante a prova. Os dois vimos entretanto chegar o António, e os restantes da comitiva blogista. Foi um recuperar de energias com fruta e agua isotonica , também com umas Broas de Castelares que a Isabel tinha comprado a lembrar os atletas, estamos em época natalícia que bom! Trocamos algumas impressores da prova, fotos para depois recordar com os vários amigos que se encontravam. Pronto esta minha descrição da minha prova e de tudo que aconteceu, só me resta dizer para o ano que vem cá estou de novo, quem sabe para percorrer a Maratona!
Quero agradecer a todos que me apoiaram, que tenham uma boa recuperação.

Grande abraço a todos

Motivação Extra

Os meus novos companheiros de corrida...
Após a adversidade que passei, a primeira lesão que deixou-me fora das corridas durante algum tempo, ontem presentearam-me com uns ténis novos, a minha maravilhosa esposa que tenho, tipo, prenda de Natal antecipada, um mimo para manter a motivação em correr. Sempre bom! Pois é, já os tenho desde ontem e estava desejoso de correr com eles, foi esta noite, 50m em ritmo lento de corrida, noite já feita e no circuito, em estrada, onde habitualmente corro aqui perto de casa.Foi 50m a saborear e saber-me muito bem o frio, alguma chuva miudinha e a "paz" da noite, a ouvir o constante som da passada.Foi 50m a reencontrar-me comigo, e motivar-me para Meia Maratona de Lisboa que vou participar.
Foi 50m a saber a pouco...

Já falta pouco……. Domingo ha mais minutos para correr...

MARATONA SEASIDE DE LISBOA 2009, 24ª EDIÇÃO

No próximo domingo disputa-se a 24ª Maratona de Lisboa, a mais antiga e mais participada maratona sendo a maior prova de sempre realizada em Portugal. Contribuindo ao grande êxito popular de participação. A prova terá início às 9 horas da manhã e os atletas inscritos rondam alguns milhares não sei números ao certo no total, número só possível de alcançar devido à alta percentagem de estrangeiros inscritos em representação de 34 países. O centro nevrálgico da prova localizar-se-á no Estádio 1º de Maio (INATEL), onde se centram todas as chegadas e a maior parte das partidas (a excepção será a partida da meia maratona, que terá lugar junto ao Rossio, na Praça do Comercio).
(Organização em colaboração com Metropolitano de Lisboa garante o transporte entre a partida e chegada o vice-versa a todos os atletas, mediante a apresentação do dorsal)
Como provas complementares à Maratona de Lisboa disputam-se a maratona por estafetas é disputada em simultâneo por equipas masculinas ou femininas, constituídas por quatro elementos, a prova Aberta (com cerca de 6 km) e a Meia-Maratona. No próximo domingo participarei na Meia-Maratona, vou correr com o dorsal nº 3215, vai ser a minha segunda maratona espero que corra tudo bem. Dia 04 de Dezembro: abertura de Feira da Maratona "Expo" no Estádio 1° de Maio, com diferentes stands, onde poderá retirar o seu dorsal, ou proceder à sua inscrição de última hora.
No Sábado dia 5 pelas 19h00 será realizado a famosa Festa das Massas (Pasta Party) Estádio 1º de Maio.
Uma excelente corrida para todos os que no próximo domingo estarão em uma das quatro partidas que vão existir (Maratona:9h, Prova Aberta: 9h10, Meia-Maratona:10h30).

Boa sorte para todos

Aqui, Já chegou o Natal !!!

Sim aqui em casa já chegou o Natal, a Carolina estava impaciente durante a semana passada, todos os dias a perguntar quando faríamos a árvore de Natal, assim foi hoje por fim fizemos a árvore de Natal, que belo ver a alegria da Carolina ajudar a mãe a construir a árvore de Natal, sempre pronta com uma bola de efeito na mão e perguntando, “ mãe, mãe posso por aqui a bola…”.
A Carolina também fez a sua própria árvore de Natal, ela mesmo se prontificou em construi-la, não queria ajuda, como ela dizia! Ficando no seu quartinho, como nos anos anteriores. Ficaram prontas, ate quem fim agora só falta por as prendas, a carolina já estava desesperava com este dia. Foi um fim de tarde bem passado cheio de alegria.
Eu também no fim do dia também fui esticar as pernas mais um treino, porque de manha tinha-me levantado cedo para ir correr mas como estava a chover deixei-me ficar, na caminha. Era 18h, lá fui eu mesmo perto de casa já era de noite, gosto de correr a noite e perigoso por causa dos carros mas fica por ser mais sossegado, menos confusão uma "paz" autentica!! Mas acabei por apanhar uma bela molha, já que não foi de manha foi esta tarde, pois lá resolveu chover mas se era chover, ate tive de parar e abrigar-me numa entrada de um prédio, ate que abrandou e segui mas continuava a chover, estava todo molhado não via nada e passei por todas as possas de água que existiam, foi incrível. Menos mal porque já estava a terminar o treino. Este treino foi decisivo para mim porque estava indeciso em inscrever ou não na Meia Maratona de Lisboa, sera a minha segunda Meia Maratona em que vou participar, vou inscrever amanha e ultimo dia ainda a preço acessível, assim ficou mas claro a condição física esta boa, por fim recuperado da lesão, penso eu, agora e mentalizar-me para a prova.

Espero que domingo seja um óptimo convívio e confraternização.

Abraços para todos

Estaca Zero!

Bem, fiquei pela intenção, hoje iria participar na 1ª Corrida e Caminhada ‘Mão Solidária’ mas afinal o joelho deu sinal de fraqueza. Na quinta-feira ao fim de mais um dia de fisioterapia no duro a caminho de casa, o joelho começou a dar sinal de mau estar, fiquei preocupado então afinal em vez de melhorar estava a piorar! Na sexta-feira tive o dia todo com ligeiro mau estar, quando fui a fisioterapia alertei para o sucedido, disseram se tinha feito algum movimento que provocasse um entorse! Penso que não! Fiz tudo sem que o joelho desse sinal de fraqueza ate que na massoterapia ai sim, durante a massagem as dores aumentaram o tendão estava em alta tensão, ao ponto da técnica dizer, “ate parece uma corda esticada”. As dores eram muitas, mal as mãos “dedos” tocavam no tendão. Então assim no sábado fiz repouso, gelo e massagens com pomada, mesmo assim não me senti a vontade em participar na prova, mesmo estando bem, talvez para não piorar a situação. Após duas semanas de fisioterapia duas provas, Corrida do Tejo e Family Race, e alguns treinos estando a melhorar a bom ritmo e sem dores. Com alguma tristeza vou enfrentar mais uma semana de fisioterapia, nunca sabendo o dia de amanhã!

Boa semana para todos

Abraços

1ª Corrida e Caminhada ‘Mão Solidária’

Amanhã dia 15 de Novembro realiza-se 1ª Corrida e Caminhada ‘Mão Solidária’, com início às 10h00, corrida de 10 km e caminhada de 3,5 km têm partida e chegada na Av. Almirante Gago Coutinho, em Lisboa. Vou participar mais pela solidariedade, corrida de 10 km e caminhada de 3,5 km têm partida e chegada na Av. Almirante Gago Coutinho, em Lisboa. Gostaria, se sentisse moralmente bem, era na Nazaré, onde se realiza a Meia Maratona da Nazaré, que vão estar alguns amigos da blogosfera que aqui desejo que tudo corra bem, boa jornada. A Delegação de Lisboa da Cruz Vermelha Portuguesa está a organizar a 1ª Corrida e Caminhada ‘Mão Solidária’. O objectivo desta acção é angariar fundos para as causas a que a CVP se dedica diariamente: Idosos e Dependentes, Crianças e Jovens em Risco, Teleassistência, Formação/Saúde e Socorrismo de Proximidade. Participe e dê uma mão à Cruz Vermelha na sua missão de apoio e assistência aos mais necessitados. Para todos aqueles que vão participar nesta prova uma manha domingo cheia de emoções.

Abraços

6ª Maratona do Porto/Family Race/Mini-Maratona

No passado fim-de-semana tomamos como rumo a Cidade da Invicta, tudo começou no sábado, mal o dia tinha acordado pelas 7h09 já estávamos no comboio aonde já se encontrava a família Almeida para rumarmos a Alvalade para apanhar o “tal” autocarro, que a fantástica RUNPORTO organizou e disponibilizou para os atletas e familiares que irem participar nas provas, uma viagem com o itinerário Lisboa/Porto/Lisboa.
A hora de partida foi as 8h30 e sem demora rumamos a Invicta, foi uma viagem muito divertida deu para tomar contacto com amigos da blogosfera, fortalecer as amizades e conhecer novos atletas. Falamos sobre tudo de “Provas”, as que se realizaram e as que ainda faltam realizar sobretudo a Maratona do Porto, o tema principal. Quando dei por mim já estávamos perto da cidade do Porto, e então fomos em direcção do Palácio de Cristal para levantar os dorsais em seguida almoçarmos, pasta party, muita massa, estava muito bom o almoço. Depois foi ver os stands que lá se encontravam em especial o stand “CORRER POR PRAZER” pois tinha que ir comprar o livro que já o tinha reservado, seguindo a praxe das fotos que nunca pode faltar, simplesmente para recordar.
O tempo passou e era hora de rumar em direcção do Hotel, antes passamos pela rotunda da Boavista e deixar alguns atletas que ficaram alojados na cidade do Porto, nós estávamos alojados num Hotel em Gaia, que foi uma tremenda dor de cabeça, aonde ficamos instalados, nada contra o hotel alias muito bom, mas sim a distância que estávamos em relação ao hotel da organização, enfim coisas da vida, com mais ou menos dificuldade tudo se resolveu bem e acabou bem.
Domingo, 8 de Novembro de 2009, 6º Maratona do Porto, o dia começou bem cedo, pela 7h já estávamos a tomar o pequeno-almoço pensando na prova, logo em seguida dirigimos para o local combinado para apanhar o autocarro, aonde iria a elite, os quenianos, que nos levaria para o local de partida, onde os encontros e reencontros se dão. Destaco positivamente as zonas de partida, divididas e organizadas, o café oferecido antes da partida que deu para aquecer, alguma coisa numa manha fria e com alguma chuva tímida. Não corri a Maratona fiquei-me pela Family Race de 14km, para o ano eu conto engrossar para aumentar no numero de atletas a correr na Maratona. Falando da minha prova, então a hora aproximar-se despedi-me das minhas meninas que iriam participar na Mini-Maratona 6km, e dirigi-me para a zona que me competia sendo 9h deu-se a partida, sentia-me bem com vontade de correr, chovia, mas que sabia tão bem, mesmo uma óptima manha para prática de desporto. Já ia no inicio da Avenida da Boavista e avistei o Joaquim e então juntei-me a ele para lhe dar um incentivo para prova que lhe era longa, corria alguns metros junto dele ate que disse-me, “segue Vítor, este não e o teu ritmo”, então dei-lhe a ultima força e parti. Sentia bem fisicamente num bom ritmo e pensei para mim serei capaz de encontrar o Antonio? Mas havia muitos atletas, e lá fui confiante para a minha prova a tentar reencontrar o Antonio, quase impossível para tentar reconforta-lo e o encorajar, quase no final da avenida reencontrei outra atleta conhecida, Analise Silva grande corredora com grande historial em provas, vai a todas!! Também corri alguns metros, dois dedos de conversa ate que interroguei-me para com ela, ”será que consigo encontrar o Antonio”, então disse-me logo, “deve de estar lá mais para a frente”. Então ai desejei-lhe boa sorte e fui ao encontro dele, tentar. Já no final da avenida avistei atletas que estavam a regressar do primeiro retorno, ai pensei, “será que o vejo”, ate que já próximo do retorno o vi e gritei ”DURO”, acelerei a marcha para o poder alcançar, consegui e corremos juntos praticamente 2,5km, fomos sempre a conversar ele sentia-se bem e estava a efectuar uma excelente média, já se aproximava o meu ponto de retorno seria ao km10, ai passamos pouco mais de 00,48m, então desejei-lhe muito boa sorte para o resto da prova, que iria conseguir fazer a prova como planeava, como acabou por acontecer. Depois do ponto de retorno segui num bom ritmo afinal só me faltava 4km sentia-me bem, só pensava que iria fazer um bom tempo, segui junto da marcação de separação da prova ao longo dessa avenida para ver se via alguns amigos, também deslumbrante paisagem que estava saborear a Foz, o mar encrespado com enormes ondas, lindo, então comecei por ver Analise, depois o Joaquim, José Alberto, também a Susan não conseguindo reconhecer mais ninguém, dando a todos eles incentivo para a prova. Segui em direcção da rotunda do Forte de São Francisco Xavier para depois entrar na Avenida da Boavista para percorrer os últimos 1.5km ate a meta, ia num bom ritmo inclusive passei alguns, não queria dizer muitos atletas, também dando algum incentivo a alguns principalmente os que iam em grupo, nessas passagens um atleta acompanhou-me alguns metros e trocamos algumas palavras de incentivo, mas eu ate estava perplexo com o meu à-vontade que me distanciei acabando com um belo tempo de 1:05:44 Ritmo/km de 0:04:45. Cheguei bem, ao longo da linha de meta tentei ver se encontrava as minhas meninas mas não as vi, depois de receber o saco com os brindes, estando um grande aglomerado de atletas confusão tremenda, comecei ai procura das minhas meninas mas não as encontrava, eu para mim “será que ainda não chegaram, era só 6km” ate que as avistei na zona da meta, então fui ao encontro delas, felizmente correu tudo bem com elas apesar da chuva que se fazia cair pouca mas molhava. Ficamos um pouco a conversa com a minha cunhada também com a Susan e seus filhos Mariana e Luís Carlos, falamos sobretudo sobre os que estavam a fazer a Maratona, também da prova dos 14km que eu e a Susan fizemos, enquanto a Carolina e a Vitoria brincavam com o Luis Carlos filho do “grande” Luis Mota. Como estávamos já despachados, molhados e com frio fomos para o autocarro que estava previsto sair da zona da meta em direcção ao hotel ao 12h, como chovia fomos para o seu interior para nos resguardar da chuva. Eu entrava e saia, estava com curiosidade em ver os atletas chegarem, o Luis Mota tinha falado na zona de partida que tinha a intenção de percorrer a distância em 2h50, então mais ou menos por esse tempo fui em direcção ao local por aonde passavam os atletas, quando ao longe avisto um atleta ao qual reparo que o conhecia, pois sim, era o Luis, então o incentivei nesse momento gritando “Força Luis”, fazendo um tempo bastante abaixo do previsto. Voltei para o autocarro para junto delas para dar a novidade, mas elas também o viram a chegar. O autocarro atrasou-se muito, a espera dos quenianos, ainda bem pois assim deu para ver a chegada há linha de meta o Antonio que também efectuou uma excelente prova, logo de seguida partimos. Depois do reconfortante banho, tempo para almoçar com alguns dos amigos da blogosfera que participaram na Maratona, Family Race e Mini-Maratona juntando-se a nós os meus primos Rogério e Bela que residem no Porto, que ai prometeram que para a próxima edição vão participar na Mini-Maratona, que porreiro!!!
Deu-se as despedidas ao Porto e Gaia, e um ate breve para os amigos da blogosfera, por fim a longa viagem que ainda tínhamos que enfrentar ate Lisboa. Foi muito bom o fim-de-semana que passamos na Cidade da Invicta para o ano quero estar presente mas dessa vez na Maratona!!

Um obrigado a todos.

Abraços

Carolina e eu já estamos a pensar na próxima edição.

Fim-de-semana Cheio de Emoções (Fotos II)

Fotos tiradas no dia em que realizou a Prova Rainha.

Voltarei em breve,para continuar.

Abraços

8 de Novembro de 2009

Campeão Alberto Chaiça, junto de outros campeões

O Aquecimento

Atletas


Inicio das Provas


Carolina no Parque da Cidade


Já final da minha participação


Alberto Chaiça

Esperar que nos levassem para o hotel

Grande Campeão Luis Mota

Foto de Familia

Foto de Familia

Retomar energias, Tempo para almoçar