... Virtude ...

domingo, 17 de outubro de 2010

Treino Longo

Hoje completei a sétima semana faltando três semanas de preparação para grande dia, Maratona do Porto. Como programado era o ultimo treino longo, fiz o treino na companhia do Filipe e do António, os TANDUR, juntando-se a nós meu amigo de infância o Nuno Filipe “Gangas” que nos acompanhou de bicicleta.


Depois de uma noite de trabalho apresentei-me na hora marcada, 8h30, local de encontro Cruz de Pau onde reside o “primo” Filipe. Eu e o Filipe iniciamos o treino, dirigimo-nos ao encontro do António que vinha de Corroios, juntos retomamos a direcção da Cruz de Pau, continuando pela estrada dos Foros da Amora passando por Pinhal Verde, Verdizela, e Fonte da Telha, Aroeira, Charneca da Caparica ate ao Lazarim ai convergimos para estrada nacional 10, Sobreda, Alto do Indio e seguimos em direcção ao Parque da Paz local predilecto para treinar, aí terminamos o nosso “longo”.

No Parque da Paz estavam presentes as minhas meninas, ainda deu para correr de mão dada com a Carolina, estavam na companhia da Isabel e da Vitoria. Perfizemos o percurso "aqui" de 30km em 2h45, como eu tinha previsto.

Falta apenas 21 dias para Maratona, antes vou a Almeirim e Corrida do Tejo.

Continuação de bons treinos

10 comentários:

Corridas e Maratonas disse...

Legal Vitor!!! mandou bem!!! Boa maratona para ti!!!

Abraços, Pri

BritoRunner disse...

Boa Vitor

Por aqui também se correu o último treino longo. Foram 31km em 2h43, agora é começar a carregar baterias.

Até sábado em Almeirim, para correr 20km em ritmo rápido mas sem forçar.

JCBrito

luis mota disse...

Olá Amigos!
A preparação para a Maratona do Porto está no bom caminho.
Espero que tudo vos continue a correr bem e que dia 7 de Novembro seja um bom dia para todos.
Sábado lá estaremos em Almeirim (eu espero efectuar um treino longo nesse dia (30+ prova+30)
Saudações desportivas,
Luís Mota

António Almeida disse...

Olá
foi um belo treino com um não menos belo final, obrigado pela companhia.
Abraço.

Joka disse...

SÓ FERAS NESSE TREINO VITOR...RS PARABÉNS GUERREIRO E BOA PROVA.

MPaiva disse...

Vitor,

Parabéns pelo excelente treino e pelo dia bem passado!

abraço
MPaiva

Ricardo Baptista disse...

Grandes treinos vocês fazem. E parecem sempre uma festa...
Espero não me atrasar no Porto.
Um abraço, bons treinos.

Mário Lima disse...

Vitor

Com tantos treinos longos os 20 km de Almeirim até irão "saber" a treino curto.

:))

Um bom treino em boa companhia, nesse dia fiz um treino de 1h30' e acabei de "rastos".

:)))))))))))

Abraços e até Sábado em Almeirim

ana paula pinto disse...

Esses nomes...tudo me lembra outros tempos mais felizes...

Até Almeirim-))


Bons treinos:-)

Paula

José Xavier disse...

Olá Vitor;

Agora o ritmo vai ser outro nas próximas semanas, há que estar bem e ter cuidado nos próximos dias.
bons treinos e boa prova em Almeirim...vai uma sopa de perda!?

Um abraço
dos Xavier's