Trilhos de Almourol - Narração Pormenorizada

Narração Pormenorizada

No domingo, 7 de Março de 2010, participei na 1ª edição dos Trilhos de Almourol prova com percurso de 35km, aliás tinha sido alterado para 38km derivado a muita chuva que se fez sentir nos últimos dias, mas no final, pelo GPS dos meus companheiros de prova foi de 40km e alguns metros que eu percorri.

Começou bem cedo o dia eram 6h00 da manha que segui em direcção do Entroncamento, na inadiável companhia da Ruth e da minha filhota Carolina que aqui agradeço a amabilidade de me acompanhar e por terem ficado sem algumas horas de sono, lindas. A minha irmã Isabel também nos acompanhou, obrigado!

Chegamos por volta das 7h00 nas imediações da zona de concentração que nesse momento estava deserto de atletas, o Brito um dos organizadores da prova dos CLAC, foi a primeira pessoa “conhecida” que troquei breves palavras ate a minha apresentação que ate então tinha sido só virtualmente, um prazer. De seguida fui levantar o meu dorsal aproveitando a pouca afluência de atletas, mal entro na tenda reencontro os meus grandes amigos Mário Lima, Joaquim Adelino e Susana Adelino. A Susana iria percorrer pela primeira vez “tamanha” distância, como ela dizia ”Nunca corri mais que uma Meia Maratona”, já éramos dois eu também era estreante nestas distâncias. Então com o meu saco de “ofertas”em minha posse dirigi-me para uma pastelaria para tomar novamente o pequeno almoço o recarregar de baterias, eu já tinha comido “Aveia com passas e mel, com banana” experimentei muito bom!! Tinha sido muito cedo e ate a há hora de partida ainda faltava umas horinhas.

Depois voltamos para o local de concentração dos atletas pois teríamos o autocarro que nos transportaria ate ao local de partida na Aldeia do Mato, já se encontravam muitos atletas e notava alguma confusão reencontrei-me novamente com os companheiros blogueiros que ao passar das horas o grupo ia-se aumentando, entretanto também chegou o meu cunhado António com a Isabel e o Manécas cunhado deles. Foi um pequeno briefing com algumas conversas sobre a prova não faltando fotografias para mais tarde recordar.

8h45 e partimos nós participantes nos Trilhos ate Aldeia do Mato,”curta” viagem mas num bom ambiente mas eu já com alguma ansiedade, nervosismo com o aproximar a hora de partida. Foi agradável de ver que nos seguiam ate ao local de partida o carro que transportava a comitiva de apoio a Ruth, Carolina, Isabel Almeida, Isabel e o Manécas condutor de serviço. Já na Aldeia do Mato com uma deslumbrante vista sobre a albufeira da barragem de Castelo de Bode, aldeia pacata com população muito simpática mas estupefacta com tamanha concentração de corredores em alta algazarra, ai tirar mais algumas fotografias, convívio que me soube bem aliviou a minha ansiedade, ainda me lembro das palavras do Mário Lima para Ruth, “não te preocupes, vou cuidar bem dele”, foi o reconfortar a Ruth, ele bem notou a ansiedade dela.

Já na hora, despedi-me das minhas meninas disse-lhes um ate já, que não fazia a mínima ideia a que horas iria chegar ao destino. Lá fui não sabendo ao certo o que iria encontrar, na companhia do Mário, os primeiros instantes da prova foram feitos a passo todos em fila indiana derivado ao percurso estreito e sinuoso. Mas juntos lá seguimos subindo e descendo ladeiras com muita água e lama que tornavas perigosas e escorregadias.

Passei junto há Estalagem do Vale Manso, e relembrei-me quando lá tinha estado em 2004 gostamos imenso de lá estar. Antes de chegar a barragem já tinha perdido o Mário que teria ficado para traz antes disso lembro-me das últimas palavras dele “Vítor, disse a Ruth que cuidava de ti, mas tu tens que fazer o mesmo comigo”, desculpa Mário por me ter ido embora mas sentia-me bem e comprovou-se no final.

No primeiro abastecimento 6.5km já ia sozinho, e ai com desabafos a mistura com dois corredores que envergavam t-shirts da equipa “talenter” que por coincidência foram as companhias durante o restante da prova. Descendo junto ao rio Zêzere num descer e subir barrancos, com lama, agua e muito arvoredo ai mesmo “sujei” os calções por ter escorregado numas pedras revestidas de musgo e foi inevitável bate-cu, nada de mal aconteceu e segui o meu destino. Nesse percurso um cruzar simultaneamente com ciclistas, e íamos incentivando simultaneamente.

Emocionante foi atravessar o rio Nabão numa ponte improvisada pelo exército, em cima dela andava aos saltinhos, derivado aos outros corredores com algum receio de ir ao “charco”, eu, ou o telemóvel porque aproveitei para tirar umas fotografias, foi assim quase durante a prova toda com o “máquina” na mão. Seguimos em direcção ao segundo abastecimento mas antes disso alguma incerteza ao rumo a tomar com ausência de “fitas” opção foi seguir “pegadas” marcadas no chão, foi uma boa opção.

Do principio ao fim com um constante subir e descer, por vezes “paredes” autenticas, descidas algumas de grande inclinação com muitas pedras e pedregulhos, trajecto com grandes valas a rasgar o chão, muitos laguinhos, lagos e piscinas, fui atravessando pinhais, eucaliptais com muitos troncos no chão para os contornar, saltar, pular, caminhos com lodo, lama e por vezes um lamaçal assustador por vezes os ténis ficavam “agarrados” que parecia ímanes, foi um constante lutar contar todas as adversidades.

Cheguei ao terceiro abastecimento mais ou memos com 22km como fundo a bonita cidade de Constância foi o reforçar das energias. Em direcção de Tancos que era o quarto abastecimento e no percurso junto ao rio Tejo com vista para o Castelo de Almourol, situado numa pequena ilha no curso do rio Tejo foi ai junto a linha de comboio que deixei de ver fitas segundo engano de percurso, a alternativa foi voltar para traz e apanhar boleia e as dicas de outros corredores.

Já em Tancos bonita freguesia é conhecida pela importância da sua actividade militar, gente nas janelas e portas na rua a verem aquele aparato vão e ruidoso massa humana sempre muito simpáticos em incentivar-nos que naquela altura era bom, antes desse quarto abastecimento, para abrir o apetite um “parede” mas desta feita em alcatrão para abrir o apetite, aproveitei em comer de tudo um pouco estava com fome também derivado ao cheirinho agradável das iguarias preparadas que se fazia sentir, era hora de almoço, foi hidratar-me bem porque ainda faltava muitos km ate ao final.

De seguida foi um ziguezague sempre a subir, quando se sobe há as inevitáveis descidas sempre presente as ditas parede ate a zona da Vila Nova da Barquinha, ai iria ser o quinto abastecimento que pelo GPS do meu “companheiro” ias-mos em 30km lá marcava numa tableta 33.5km, antes do abastecimento foi de ultrapassar uma paredezona que claro foi feita a andar e partir dai começou as dificuldades comecei a ter cambraias nos gémeos, foi durante praticamente uns bons quilómetros, alternativa era parar alongar e retomar encurtando a passada e fui resolvendo assim o problema ate passar definitivamente.

A partir da foi seguir as “fitas” ate ao final, e sempre persistente as dificuldades que a prova evidenciou, o cansaço já se notava e quando cheguei ao Parque do Bonito foi um encher de admiração por ter chegado ate ali e que já faltava poucos metros. A ribeira foi a última dificuldade água pelos joelhos que soube tão bem não só para tirar a lama que tinha e um refrescar dos gémeos, estava tão gelada que as anestesiou, foi um esquecer de todas as mazelas e dores.

Nesse momento foi o rejuvenescer, contente por já estar a chegar e partilhe-a com a Ruth que lhe liguei para lhe dizer que estava a 500 metros da chegada, dito pelo Brito que estava por ali, ficou espantada e muito contente. Já na parte final avistei-as, a Carolina foi a primeira que me cruzei e dei-lhe uma “palmada” na mão e a Ruth estava mais a frente a tira-me a foto da consagração que parei para a cumprimentar. Terminei a prova num honroso tempo de 4h34m nuns ostentosos 40km num ritmo 06:50 min/km, na classificação geral fiquei em 74º em 174ºparticipantes classificados, eu adorei imenso apesar da dureza, era Trilhos, teria que contar com isso. Nota Importante os ténis, Nike Trail Zoom Red Rocks II, portaram-se lindamente melhor que esperava, nota positiva.

No final estava cansadíssimo as pernas não queriam corresponder, então dirigi-me para as piscinas ali próximas para um recompensador banho de água quentinha. Era impressionante a lama que estava pegado as pernas e nos ténis, as meias eram brancas, eram pois, porque mudaram de cor. Em seguida o digno almoço para o retomar de energias ali mesmo na tenda que a organização disponibilizou. Já estava na hora de regressar a casa, bem que gostaria de ficar mais tempo, derivado a motivos pessoas tive que regressar a Lisboa.

Era tempo de despedidas fui ao encontro do Mário Lima e do Joaquim que se encontravam na zona de banhos pela indicação da Susana, foi um ate já porque neste domingo estaremos juntos na Corrida das Lezírias, penso eu. Hoje ao fim de quatro dias de recuperação já estou atingir os 100%, os músculos estão restabelecidos. Foi tempo de reflectir e dizer que adorei, a organização CLAC esteve muito bem 5º estrelas, os meus parabéns. Agradecimento especial ao Brito pela boa prova que nos apresentou, com insatisfação minha não ter conhecido pessoalmente sua esposa Otília mas eu cruzei-me com ela no abastecimento 33.5km.

Especialmente o agradecimento, sem elas não estaria ali, as minhas “Mulheres”, pelo todo tempo dispensado durante todo o dia, há minha irmã também. Agora e aguardar pela 2º edição Trilhos de Almourol.

Agradeço aos que tiveram a paciência de lerem a minha narração pormenorizada da minha prova, ate ao fim.

Boas recuperações para todos!

Trilhos de Almourol - Fotos ( grau de actividade )

Amigos,

Partilho convosco, conhecedor por experiência própria na aventura feita pelos Trilhos de Almourol.
Fotos que eu fui tirando com o telemóvel de uma realidade activamente vivida.
Faltando apenas o meu relato que esta a ser preparado, ainda estou a fazer o download de tudo!!
Em breve darei noticias.

Outras Fotos tiradas por fotógrafos ao longo do percurso.

Barragem de Castelo de Bode

No "fundo" da Barragem

Aproximar do abastecimento 33.5km

33.5km com companheiros de prova

4h34 depois, finalmente chego!!

Trilhos de Almourol - Fotos

Fotografias da autoria de Ruth Veloso.

Domingo,7 de Março de 2010

Estao lindas!!!

Boa disposição

Local de concentração - Entrocamento


Casal Veloso

Partida para Aldeia do Mato

Aldeia do Mato

Abutres & Companhia

Sem a necessidade de apresentação

Clã de apoio

Pura concentração

La vou eu, para a aventura!!

Bonita paisagem

4h34 Depois

Repor merecidas energias

Vou voltar com mais novidades!! Aguardem!!

Cumprimentos

Treino Longo 10Km + 13 Km

Eu estive lá

Hoje participei no XI GP do Atlântico, "Núcleo Sportinguista da Costa da Caparica", como tinha programado fazer um treino longo acordei por volta das 7h a custa do despertador no telemóvel, porque faltou a energia durante a noite o relógio da mesa-de-cabeceira foi abaixo, esta prova teve para não acontecer, mas optei pela dica do Carlos Lopes de por mais que um despertador, e resultou. O tempo estava perverso, muita chuva e fazia sentir trovoada. Assim optei por só dirigir-me para Costa da Caparica para efectuar a prova de 10km, e depois dirigir-me ao Parque da Paz para efectuar o restante treino. Chego a horas para poder levar o dorsal e fazer um pequeno aquecimento de 10/15min, fazia-se sentir um tempo bastante diferente ao qual encontrei de manha algumas nuvens e vento, e o sol aparecia timidamente, para o meu espanto quando pergunto a um corredor aonde podia levantar o dorsal ele indicou-me simpaticamente e advertiu-me que a prova afinal iniciava-se as 10h, em vez das 10h15 como estava previsto!! Fiquei logo nervoso por ter pouco tempo, nem fiz aquecimento e tive que correr com o impermeável na mão que me afectou por ter que correr com o punho fechado estava fazer muita tensão nos braços, ia alternando de mão ajudou um pouco, mas enfim, coisas que acontecem. Parti no meio do plutão os primeiros metros foram a um ritmo muito lento derivado as poças de água que existia e de estar no meio de muitos corredores, prova sem grande dificuldade e praticamente plana, sem adeptos mas numa vala cheia de água junto ao parque Santo António existia muitas rãs que emitiam sons variados não sei para incentivar os corredores ou delimitação de seu território, esta forma de retirar a melancolia da prova!!! Prova com trajecto bonito quando passamos pelo paredão junto as praias da Costa Caparica, o mar estava encrespado”irritado” ai em pleno paredão foi 3km com vento forte defronte os corredores foi com dificuldade mas resisti! Depois foi rolar ate a meta, na parte final em oposição a outro corredor ate ele me tocar no pé e por sorte não cai, na recta da meta o pavimento estava em muito mal estado nem deu para fazer aquele sprint final, terminei com tempo no meu relógio de 47’30’’ no meio relógio. No final não reencontrei ninguém conhecido mas como eu tinha programado ir para o Parque da Paz, foi terminar a provar dar uma olhadela se via alguém e dar de fuga, assim foi. Cheguei ao parque de estacionamento do fórum Almada troquei de equipamento, os ténis ASICS pelos NIKE TRAIL e a t-shirt então ai fiz um treino de 1h05m nos 13km. No total do treino foi de 23km no total de 1h52m, juntando os dois treinos semanais na quarta-feira de 14km em 1h14m, na sexta feira de 14km em 1h10m. Foi um completar do treino na meio da natureza e um preparar para os Trilhos de Almourol, um treino sozinho ao que já estou habituado mas no Parque da Paz não se encontravam corredores eu não os vi só alguns ciclistas, foi uma manha sem chuva mas ela apareceu o quando estava a terminar o treino, ainda bem não apanhei nenhuma molha, hihihiih. No parque da paz ainda reencontrei com um amigo de infância, o Serginho que já não o via alguns anos foi um prazer trocar breves palavras contigo ate breve. Por falta de “reportagem” da minha Ruth, pois ficou por casa não tenho fotografias para expor aqui, que pena. Se alguém me viu e tirou alguma para mais tarde recordar, pode enviar-me, agradeço.
Já falta uma semana para o Trilhos de Almourol, estou ansioso pois vai ser a primeira vez que vou percorrer tamanha distância a correr.

A todos uma boa semana, e bons treinos.

Um Dia Especial

No dia 21 de Fevereiro de 1978 nasceu a minha querida Ruth, passados 32 anos após o seu nascimento hoje e dia de comemoração. Feliz Aniversário! Sabias que os anos passam, tu ficas cada vez mais bonita e eu sinto-me, a cada dia, ainda mais apaixonado por ti? É verdade, meu amor, pois a cada minuto que passa eu percebo que realmente conquistei um tesouro quando te conheci e me casei contigo. Tudo o que eu quero é dar-te paz, tranquilidade, alegria, e abraços e beijinhos e carinhos sem ter fim... Desde que o nascimento da nossa menina "Carolina Filipa" há 4 anos foi o renascer na nossa vida, foi um fortalecer de tudo que criamos. Esta tarde foi um reunir a família e festejar os aniversários, sim tem irmã gémea, são gémeas mas falsas totalmente diferentes em tudo. Parabéns cunhada e afilhada hoje também e o teu dia. Foi um almoço em grande, grande em tudo número de pessoas e de alimentos, “Bacalhau com Broa”, “Mousse de Chocolate” e “Bolo de Fubá”, ainda ouve mais, pena que “não” deva exagerar nos doces, mas fiz o meu melhor, hihihihih.


Esta semana fiz outra nova aquisição já pensando no que vem ai, Trilhos de Almourol, Nike Zoom Red Rocks II. Este par de ténis já é os terceiros. Os ténis não fazem tudo,”não correm sozinhos, mas dão uma boa ajuda aos corredores”.Espantoso nunca tinha adquirido três pares de ténis em tão pouco tempo, estou mesmo com muita “vontade”, :-) !! Mas a necessidade o permite também para tentar não voltar a lesionar tão breve, os ASICS STRATUS 2 para utilizar quando percorro mais ou menos 10km, NIKE PEGASUS 26+ para superior a 10km, quem sabe esta para breve uma “Maratona”!! NIKE ZOOM RED ROCKS II para os trilhos e areia, adquiri-os esta semana e na sexta-feira foi de pólos a prova no local de eleição para os treinos, Parque da Paz, deixei de correr na estrada por causa do trânsito caótico e de correr sempre pelas bermas que não beneficia em nada os joelhos. Fiz um treino lento, pois novos ténis tem que adquirir a forma dos pés, foi 10km com a natureza para inspirar o apetite dos trilhos, para quem conhece o Parque da Paz há zonas que se identificam. Eu queria este sapato para a tracção e foi agradavelmente surpreendido pelo desempenho dos ténis, quando quis tracção ali estava os ténis que não me deixaram mal. Eles são bons e leves e muito confortáveis em diversos terrenos.

Foi uma semana normal efectuei três treinos, quarta feira 14km em 1h14m, na sexta feira 10km em 57min, e hoje efectuei um treino longo de 20km em 1h52m, que tive praticamente todo o tempo a companhia do cunhado António que nos encontramos ocasionalmente eu já estava com 30min de treino e ele por incrível que pareça também, não sairia tão bem se tivéssemos combinado o encontro! Fizemos juntos 1h15m, deu para por a conversa em dia, principalmente falando dos trilhos Almourol, já falta duas semanas, e da maratona em Sevilha.

Enquanto corri sozinho ainda me cruzei com a Filipa Vicente que estava a realizar o seu treino, nesse período chovia copiosamente, que molha valente, depois foi o secar da roupa no corpo! Depois a parte da tarde foi a celebração dos aniversários.

Para semana irei estar presente no GP do Atlântico, vou aproveitar para efectuar um treino longo. A prova realiza-se na Costa da Caparica como e perto da minha casa irei a correr ate ao local da partida na torre das argolas, distancia sensivelmente 10km.

Uma boa semana para todos e bons treinos.

Insólito!!!

Insólito

E verdade hoje aconteceu o insólito de ter adormecido. Estava planeado participar nos 20km de Cascais, ontem preparei todo o equipamento e adereços para o pudesse acontecer chuva ou frio, estava convicto em participar na prova mas não tive essa oportunidade pois adormeci e quando acordei já era tarde para rumar a cascais. Fiquei desiludido! Iria juntar mais quilómetros às pernas e mais ritmo de corrida, como estava tudo pronto, foi só equipar-me e rumar ao Parque da Paz e fazer ali mesmo um treino, foi um descarregar de emoções um constante pensar no que tinha acontecido! Era tarde e não dava para fazer os memos 20km então fiz o que me foi permitido, pois esperava-me para o almoço um belo Cozido a Portuguesa, pela 11h quando sai estava muito frio e vento gélido no termómetro do carro marcava 4.5º, fiz então 13km para completar os outros dois treinos semanas, na quarta feira 13km, e na sexta feira 10km tempo de treino de 192minutos. Esta tarde foi um reencontrar com tios e primos, familiares que já não os via algum tempo, primos que habitam no porto, sempre bom os reencontrar. Mais uma semana se avizinha com o tempo de chuva, amanha vai ser um dia de descanso na terça-feira vou brincar ao Carnaval com a minhas meninas só depois pensar no regresso ao trabalho, vou tentar aproveitar todo o tempo e ate treinar.

Hoje dia 14 de Fevereiro de 2010 comemorou-se o Dia dos Namorados, tratado em muitos países como Dia de São Valentim, é uma data comemorativa na qual se celebra a união amorosa entre casais, foi um dia romântico dedicado em especial a minha querida namorada que a amo muito, fiz o meu melhor.

Dia dos Namorados

Continuação de bons treinos

"Grândola, Vila Morena"

Mario Lima, Carolina & Veloso
Momentos do GP de Grandola

Carolina no parque Infantil
Final da Prova Familia Veloso,
Com Minha irmã Isabel

"Grândola, Vila Morena"

Hoje participei no VIII GP DE GRÂNDOLA, bonita vila alentejana situada no distrito de Setúbal. Fui bem cedinho na companhia da Ruth e Carolina juntando-se a minha irmã Isabel que já á algum tempo queria estar neste ambiente da festa do desporto e ver-me a correr, hihihiih. Esta prova de 10km iria complementar os dois treinos que fiz esta semana, na terça-feira fiz um treino longo de 22km e na sexta-feira de 11km no global de 193minutos. Sendo a escasos quilómetros de Almada onde resido partimos por volta das 8h00 para poder chegar cedo e tranquilamente levantar o dorsal no Pavilhão Municipal José Afonso e fazer o aquecimento. Sabendo que iria estar presente amigos da blogosfera naquela concentração humana fui tentando visualiza-los. Quando trocava de roupa reencontrei com o amigo Mário Lima que fiz o aquecimento com ele e corremos juntos a prova. Na zona de partida também vi o Joaquim Adelino, que ainda me cruzei com ele na prova. Foi uma participação que correu muito bem, apesar de ser a primeira vez que nela participo, parti muito na cauda do pelotão por minha opção ao “longe” avistava o Adelino que estava “ensanduichado”, dava para o reconhecer pelo seu mítico chapéu amarelo. Rapidamente colei-me ao Adelino, continuei a prova ate me reencontrar com o companheiro da estrada, Mário Lima. No inicio demos 2 voltas na zona de partida que deu para me reencontrar com a minha legião de apoio, logo depressa chegou os 3km e saímos daquela zona. Uma prova sem desniveles quase toda ela plana entre o alcatrão e terra, na zona de terra ainda comentei com o Mário, ”Já cheira a trilhos”. Durante a prova reencontrei a AnaLice Silva que a cumprimentei, e o Pedro Ferreira que corremos juntos os últimos 4km, nessa altura formou um trio de atletas alegres e contentes com o desenrolar da prova. Sentia-me bem e aos 8km comecei a forçar o andamento e tentar que os meus dois companheiros me acompanhassem, com palavras de incentivo, “Vamos Mário”, “Vamos Pedro”, mas eles demoraram a reagir e abalei, ainda ouvi o Mário “Vai Vítor”, e fui passando vários corredores ate avistar a minha irmã e a Carolina ao passar por ela dei-lhe uma palmada na mão, na recta da meta estava lá a Ruth que tirou mais uma foto para recordação, terminei com um tempo de 48’04’’ no meu relógio, logo de seguida eles chegaram. Na zona de chegada e com os amigos da blogosfera a terminarem as suas provas ai mesmo foi uma pequena confraternização, descrevendo a prova como correu, uma das coisas foram a prova teve 150m a mais, marcação do Garmin do Joaquim, falamos também das provas que seguem. Recebi o saco com as ofertas da prova e fui ter com o meu pessoal que me esperavam. No final todos o atletas que quisessem poderiam tomar o seu banho no Pavilhão Municipal José Afonso que a junta de freguesia disponibilizou, eu ainda fui a tempo de ter um banho com a água quentinha, não sabendo se faltou a alguém! A Carolina ainda brincou no parque infantil que se encontra ali perto, eu corri e ela brincou. Depois de uma manha bem passada junto dos meus amigos foi um regressar a casa, lar doce lar.
Uma boa semana para todos, e bons treinos.

Tributo de Grândola à liberdade

Grândola, vila morena
Terra da fraternidade
O povo é quem mais ordena
Dentro de ti, ó cidade

Dentro de ti, ó cidade
O povo é quem mais ordena
Terra da fraternidade
Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo
Em cada rosto igualdade
Grândola, vila morena
Terra da fraternidade

Terra da fraternidade
Grândola, vila morena
Em cada rosto igualdade
O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade
Jurei ter por companheira
Grândola a tua vontade

Grândola a tua vontade
Jurei ter por companheira
À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade

Letra e Música de José Afonso